Nem vagy egyedül a szakítás fájdalmával

A csoport nemcsak friss szakítás után lehet hasznos. Akkor is érdemes jönni, ha a szakítás már régebben történt, de úgy érzed, még mindig dolgozik benned. Van, aki válás után csatlakozik, és olyan is előfordult, hogy nem egy szoros értelemben vett párkapcsolat lezárását hozta valaki. Röviden: bárki elfér, aki úgy érzi, hogy megszólítja a csoport. Nem ajánljuk ugyanakkor, ha valaki súlyos mentális krízisben van (pl. akut öngyilkos gondolatok, pszichiátriai kezelés szükségessége) – ilyen helyzetben inkább egyéni pszichológiai vagy pszichiátriai támogatásra van szükség.

Az alkalmak előre kidolgozott tematika mentén haladnak: minden héten más kérdéssel foglalkozunk (pl. a kapcsolat története, a szakítás okai, harag, bűntudat, jövőbeli kapcsolatok iránti igények). Használunk pszichoedukációt, reflektív gyakorlatokat, páros és csoportos feladatokat is. Ugyanakkor a módszerek és témák mellett talán a legfontosabb az, hogy mennyit adhat már önmagában a sorstársak jelenléte, figyelme, támogatása, illetve az, hogy megélheted: nem vagy egyedül.

A jelentkezés után egy kb. egyórás előkészítő beszélgetésre kerül sor. Ez egy személyes találkozás, ahol át tudjuk beszélni, hogy valóban most a csoport a legmegfelelőbb forma számodra, és közösen meggyőződhetünk arról, hogy mindenki egy lapon van a csoporttal és a csoporthoz való elköteleződéssel kapcsolatban.

A csoport minimum 6 fő jelentkezése esetén indul. Ha ez nem teljesül, a befizetett díjat természetesen visszatérítjük, vagy lehetőséget biztosítunk arra, hogy a következő csoportban vegyél részt.

Ha viszont túl sokan jelentkeznek, akkor az előkészítő beszélgetések segítenek abban, hogy kiszűrjük, kik azok, akik most valóban elköteleződnek a folyamat mellett. A csoport létszámát nem tudjuk túl nagyra engedni, hiszen akkor nem jutna elég idő mindenkire, és a biztonságos, intim légkör sem tudna kialakulni. Ha azonban sok érdeklődő van, lehetséges, hogy a közeljövőben újabb csoportot indítunk, így senki nem marad hosszú távon lehetőség nélkül.

Természetesen senki sem tudja garantálni, hogy tíz hét után teljesen elmúlik a fájdalom, vagy hogy „túl leszel” a szakításon. A tapasztalat azonban azt mutatja, hogy ez a közel három hónap általában elég ahhoz, hogy elinduljon benned egy változás. A legtöbb résztvevő arról számol be, hogy jobban rálát a kapcsolatára és annak lezárására, tisztábban látja, mire vágyik a jövőben, és a múltba tekintés helyett elkezd a jövő felé fordulni. Volt, aki a csoport alatt kezdett randizni vagy új kapcsolatba, más inkább egy belső békét, megértést vagy elfogadást talált. Nem az a cél, hogy mindenki azonnal új kapcsolatban kössön ki, hanem hogy megtapasztald: lehetséges továbblépni, építkezni, és lassan könnyebb szívvel nézni előre.

Nincs szükség semmi különlegesre, csak önmagadra. Ha szeretnél, hozhatsz jegyzetfüzetet, amiben leírhatod a felismeréseidet, de ez teljesen opcionális. A helyszín biztosítja a kényelmes és zavartalan környezetet.

Ez egy 10 alkalmas folyamat, ami ívként épül egymásra, így érdemes minél több alkalmon jelen lenni. Azt szoktuk mondani, hogy minél többet teszel bele, annál többet tudsz belőle kivenni. Természetesen az élet közben zajlik, így 1–2 alkalom hiányzás teljesen rendben van. Fontos azonban tudni, hogy a részvételi díj a teljes folyamatra szól, tehát a hiányzott alkalmak díját is ki kell fizetni.

Ha nem dolgoztál még csoportban, természetes, hogy vannak benned kérdőjelek. A kutatások és a tapasztalataink is azt mutatják, hogy a sorstársi közösség nagyon sokat tud adni, és a legtöbben hamar megérzik, mennyire megtartó tud lenni egy ilyen tér. Semmi sem kötelező: ha éppen nem érzed úgy, hogy meg akarsz szólalni, nem kell beszélned. Ha bizonytalan vagy, akkor is érdemes jelentkezni, mert az előkészítő beszélgetés során át tudjuk beszélni a kérdéseidet, és együtt dönthetjük el, hogy most ez a legjobb lépés számodra.

A csoportban elhangzottakat bizalmasan kezeljük. A résztvevők közös megállapodása, hogy amit egymással megosztanak, az a csoportban marad. Mindenki csak annyit oszt meg magáról, amennyit szeretne – nincs kötelező kitárulkozás.

Ez egy támogató csoport, nem pszichoterápia. Nem dolgozunk áttétellel vagy projekcióval, és a tagok közötti kapcsolatoknak nincs önismereti feldolgozása. A fókusz a szakítás feldolgozásán, a sorstársi támogatáson és a gyakorlatokon van. Ugyanakkor a biztonságos közeg és a tematika segít mélyebb önismereti felismerésekhez jutni.

Igen, a részvételi díjat egy vagy két részletben lehet befizetni előre. A 9000 Ft/fő/alkalom díj tartalmazza a 10 alkalmas folyamatot, a csoportvezetők szakmai felkészülését, a helyszín biztosítását és az előkészítő beszélgetést is. Augusztus 20-ig jelentkezve 10% Early Bird kedvezmény is jár.

Igen, a tapasztalatok szerint sok résztvevő tartja a kapcsolatot a csoport után is, barátságok, támogató kapcsolatok születnek. Ez azonban teljesen a csoporttagok döntése – a hivatalos folyamat 10 alkalomra szól, de gyakran van folytatása a csoporttagok között.